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Corrida SEMPRE MULHER


A Corrida Sempre Mulher é um evento anual organizado desde 2006 pela Sports High Performance que se realiza em dois períodos do ano – um em novembro no Parque das Nações e outro em abril na Praça Restauradores – e que se caracteriza por ser constituído por u...

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Pilates Clínico


O Pilates é um método de exercícios criado por Joseph Pilates, inspirado no yoga, zen budismo, meditação, artes marciais e em exercícios da antiga Grécia e Roma. O Pilates Clínico baseia-se no Pilates Tradicional, foi desenvolvido na década de 90 do sé...

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Osteopatia


A Osteopatia utiliza o tratamento manual visando o funcionamento exemplar do aparelho músculo-esquelético. Se este aparelho se encontrar em disfunção, a harmonia do indivíduo como um todo está comprometida. Porém o corpo tem capacidades para se reequilibrar, o osteopata ajuda esse processo, d...

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Terapia Sacro Craniana


A Terapia Sacro Craniana foi criada pelo Dr. John Upledger, médico, osteopata, professor de biomecânica e investigador da Universidade Estatal de Michigan nos Estados Unidos da América. A Terapia Sacro Craniana utiliza um tratamento manual muito suave, que avalia e aperfeiçoa a função do s...

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reiki

 

Reiki


O Reiki é uma terapia complementar dentro das Terapias e Medicinas de Campo Bio Energético. É uma técnica japonesa que aceita que tudo no Universo é feito de energia e que a mesma flui à nossa volta e dentro de nós. É efectuado uma técnica sem contacto ou com um contac...

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reflexologia

 

Reflexologia


A Reflexologia é uma terapia milenar que aplica manualmente diferentes pressões em zonas dos pés e das mãos, com o objectivo de estimular  o poder autocurativo do utente. O sistema nervoso, como órgão de comunicação e coordenação do organismo, permite múltiplas reacç...

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Passeios Turísticos


Brevemente...

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Passeios a lugares históricos Portugueses


Estes Passeios a Lugares Históricos contam com o apoio do Sr. Arq. Eduardo Pinto Coelho, Guia dos mesmos com conhecimentos de História, Arquitetura e Simbologia ...

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Auto-exame da mama

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1

Observação

De pé, em frente ao espelho.
Braços levantados e ao longo do corpo. De perfil.

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2

Mamilo e mama

Observar: tamanho, forma, cor, existência de crostas, corrimento, eczemas.

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3

Palpação

Deitada com uma almofada debaixo do ombro. No duche/banho.

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4

Na axila

Ao palpar verifique a exitência de gânglios (caroços), em ambos os lados.